平常要養成良好的生活習慣，還要做到堅持鞏固良好的生活習慣。就像脂肪的堆積，不是一天兩天的結果，良好生活習慣的養成，也絕不是一朝一夕就形成的事。無論從塑造完美體形，還是從擁有健康身體的角度出發，都有必要堅持做到多運動、節制飲食和有規律的生活。一切貴在堅持，就會有意想不到的驚喜與收穫。
（1）小腹做到經常緊縮
注意你的小腹，是否微突？這可能因為，你平常總是彎腰駝背，任其小腹，日漸突出所造成。若想擁有美好的狀態，在平常先養成保持緊縮小腹的習慣，不只可以強健腹肌，腰腹也比較不易鬆弛。
（2）坐姿注意收腹端正
中國時報【閻紀宇／綜合報導】
春節假期結束後，想必許多人又要為了節食減重傷透腦筋，甚至會因為暴飲暴食而跑醫院。一項最新研究對此發出警訊，隨著西方社會型態與生活方式日益普及，「肥胖海嘯」（tsunami of obesity）正席捲全世界，造成嚴重公衛問題。
以身體質量指數（ＢＭＩ）來衡量，全球五．二億人達到肥胖（ＢＭＩ二五以上），一四．六億人屬於過重（ＢＭＩ三○以上）。
從一九八○年到二○○八年，全球肥胖人口增加將近一倍，目前成年人中幾乎每十人就有一人屬於肥胖，研究人員形容為「人口緊急狀態」。肥胖已經不是已開發國家的「富貴病」，大部分中低收入國家也愈來愈福態，只有撒哈拉沙漠以南非洲與南亞少數國家例外。
這項研究由美國哈佛大學、英國倫敦帝國學院（Imperial College London）和世界衛生組織（ＷＨＯ）合組團隊進行，論文刊登在最新一期的英國醫學雜誌《刺胳針》（ Lancet）。
南太平洋的台灣邦交國諾魯（Nauru）雖然人口僅一萬四千人，卻是全世界最胖的國家，國民平均ＢＭＩ逼近三四，主要禍首是西方速食。民窮財盡、餓莩滿地的孟加拉，不出所料是全世界最瘦的國家，ＢＭＩ僅二○出頭，還有九百多萬兒童體重過輕，發育不良。
美國是所有已開發國家中發胖速度最快者，肥胖相關疾病每年要花掉美國人一四七○億美元，約佔全美醫療費用的十分之一。英國發胖速度居次，全國一千兩百萬人肥胖，四分之一男性與三分之一女性過重。
在歐洲，半數以上的成年人不是過重就是肥胖，對已經左支右絀的公衛健保預算雪上加霜。義大利女性倒是愈來愈瘦的異數，ＢＭＩ從二五．二降到二四．八，健康的地中海飲食居功厥偉。
2010/12/10 00:17【記者鍾佩芳／台北報導】
年關將近，可見上班族不斷加班、應酬，為得就是要多領一點年終獎金。根據調查，每多加班2小時，肝臟發炎指數（GOT、GPT）異常者比率增2成；每日睡不滿7小時，肝臟發炎指數異常者比例增4成。台北醫學大學附設醫院家醫科蘇千田主任昨（9）日表示，長期睡眠不足和工作超時都會增加肝的負擔，而酒精對於肝臟的殺傷力更是大，因此要儘量避免。
只要吞維他命、藥酒、喝機能飲料和補藥等方式就能夠護肝？台北醫學大學保健營養學系主任陳俊榮教授表示，短暫消除疲勞或者提神的產品，其成份和肝臟健康其實無法沾上邊，過度使用甚至會造成反效果，至於許多上班族習慣補充的維他命，雖然有助於肝臟新陳代謝，維持機能，但若認為靠維他命就可護肝，則也是不正確的觀念，仍需要有均衡的營養攝取。
肝臟的再生能力強，若營養補充得當，可以讓肝臟迅速恢復健康，而其中「肝醣」成分可幫助補充能量，建議可多加攝取。陳教授表示，當身體能量不足時，肝醣會被釋放出來補充能量，而相對來說，當肝醣不足時，也容易疲勞。但一般來說，肝醣比較難直接透過食物攝取，雖在部分海產類或肉類中會含有，但十分微少，而目前市面上有富含肝醣的健康食品，可選擇肝醣含量較高者例如蜆精等。
另，像是有民眾會等到肝臟出現問題時，才自行熬煮蛤蠣湯來喝。對此，陳教授表示，等到肝出現問題時才吃，小心會有反效果。是藉由蜆精來改善而非藉此治療。此外，很多人都會選擇草藥來保肝，小心適得其反。
2010/12/10 04:11
記者鍾麗華／台北報導
關將近，上班族卯勁拚業績，但小心健康亮紅燈！一項調查指出，國內1/3的「職場標竿族」每天工作超過10小時，而每多加班2小時，肝功能指數異常比率就會提高2成；醫師提醒，應盡量維持正常作息、充足睡眠、攝取均衡營養，同時避免飲酒過量，才能減少肝臟負擔。
白蘭氏委託政大民調中心，在上月針對35到50歲男性「職場標竿族」，進行「護肝認知暨行為調查」。結果發現，14%的受訪者GOT、GPT指數（肝臟發炎指數）異常，主要是受到「工時長、睡眠少、飲酒多」等生活形態影響。
除工時過長外，調查顯示，高達61%每日睡不到7小時，睡不滿7小時比睡滿者肝指數異常比率高了40%；此外，1/4「職場標竿族」每週有飲酒習慣，其中每週飲酒次數越多者，肝指數異常比例也越高，也成了「飆肝族」。
40%受訪者認為，護肝很重要，卻沒有行動，甚至誤以為只要吞維他命、藥酒、喝機能飲料和補藥即可。台北醫學大學保健營養學系主任陳俊榮指出，短暫消除疲勞或提神產品，其實和肝臟健康無關，過度使用反而造成反效果，至於維他命雖有助於肝臟新陳代謝，但最重要還是均衡營養。
要立志做一個成功的銷售人員，首先要定下一個目標。每天最低限度和四個陌生人認識傾談。如果您每天要和四個陌生人談生意，您一定感到有壓力，但當您轉變心態，去認識四個朋友，瞭解他的名字上的特色和出處，指出與眾不同的地方，瞭解他工作 的情況，明白他工作上的困難以及體驗他保持今天成就的竅門，相信陌生人也樂意向您吐苦水。只要您成為好聽眾之後，陌生人便會與您成為好朋友。由陌生人而變 成朋友，由朋友變成客戶，這個方程式是要遵守的。銷售人員有困難，因為他們的心態是：“有殺錯，不放過”，太急於將陌生人變成客戶，只會令自己煩惱和麻煩，銷售之道是慢工出細活，不能操之過急。
既然要遵守每天認識四個人，我們一定要將認識人這件事變成生活中的一部分，得很有紀律地遵守，否則不吃飯。從前，有個老和尚，已經八十多歲了，仍然每天辛勤的工作。他的徒弟見老師傅這麼辛苦，有點不忍心。有一天，徒弟偷偷將老師傅的 工作做完，這位老師傅便很老實地不吃飯，因為老師傅的原則是一天不幹活，便一天不吃飯。
當您回家的時候，首先要自我檢討一下，今天是否早已認識了四位元陌生人呢？吩咐 家人要負起一個責任問題：“認識四個人了吧！”如果還沒有達到目標便吃晚飯，您一定要急急吃完飯便起身，走出家門去和人攀談。您有這麼多鄰居，這麼多朋 友，或者到附近的酒吧茶樓。請記住交朋友的宗旨：您的目的是告訴人家您是要和人家交朋友的，至於銷售，六個月後再說吧！試試這個方法吧！如果您沒有足夠的 客戶或者朋友，您根本不能在商場立足的。
當您養成了這種紀律並督促自己之後，您便會將工作變成一種樂趣。縱然您今天晚上 沒有完成認識四個陌生人的任務，您明天起床的時候，眼睛將會特別明亮，觸覺將會特別敏銳，認識朋友便會感到輕鬆自然了。不過，您要遵守一個原則，切勿存有 因要做生意而去結識朋友的心態，您第一次認識人，是顯示了您對人的關心罷了。至於生意，一定要將陌生人變成朋友之後才方便開口，否則，認識人的過程將會變 成壓力，大打折扣了。
認識朋友這個步驟，是一個工作生活上的需要和習慣，切勿偶一為之。一定要每月每天地做，才會有結果。銷售人員認識朋友，猶如一家石油公司一般。石油公司在提取石油之前，早已投入大量的資金去購置工具機器，又要聘請大量人員來進行開採和鑽 探工作。石油公司投下大量金錢去做一些不知有沒有結果的鑽探工作，但他們的心態認為這是成功之前的必然投資。我們做銷售的人，或者認識了一百個人，才得到 一單生意。但這並不代表我們浪費了九十九個人，因為我們得到一個結果，得到一個好客戶。這是做銷售的心態和代價。因為九十九個是投資，才有一個的收穫，如果您在商場打滾了不少的時間，您看到這些收穫，心裏肯定會說不錯吧！
當然，一般銷售人員卻不是這麼艱苦，要九十九個工作才得到一個回報。現實的情形 是：當我們認識二十五個人之後，我們往往得到五個談生意見面的機會，在這五個會面的機會中，我們將達成一單生意。所以，我們要保持一個記錄，每做完一單生意之後，我們要保持二十五個人的存貨。否則，我們的生意會變得越來越困難。
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2010/11/22 17:49記者楊伶雯／台北報導
85度C一掛牌，就衝上400元的高價，讓中籤的投資人快樂的不得了，董事長吳政學賣過休閒茶飲、「50元熱到家」小比薩、最後靠著85度C闖出名號，現在還風光以海外企業之姿回台上市，吳政學的秘訣是什麼？簡單的說，是他有市場的敏銳度，敢衝、敢拚，不惜重資禮聘五星級主廚來做高貴不貴的麵包、蛋糕，搭配平價咖啡，讓消費者花小小錢，就能享受高品質的下午茶，不僅是征服兩岸消費者味蕾，甚至遠征美國挑戰星巴克的權威地位。
吳政學沒有顯赫的學歷及家世背景，第一次創業的資金只有7萬元，但是，他敢用人、敢給獎勵，也因此培養出一批一起打天下的忠實幹部，雖然，他曾當過休閒小站的加盟主，也曾催生紅極一時的「50元熱到家」小比薩風潮，但真正打出名號的，卻是靠著平價的35元咖啡及「品質高貴、價位平實」的麵包及蛋糕。
85度C在2004年7月開出第一家門市，走的就是平價奢華風，店面有一定的品質格調，位於台北縣永和樂華夜市旁的第一家店，開幕首月營業額逾400萬元，一舉打出品牌知名度，接著在2004年11月就開放加盟，吳政學的「平價五星級咖啡」傳奇就此展開，不僅在台灣展店，更揮軍中國大陸，鎖定統一星巴克的假想敵，大搶消費者的支持。
靜宜大學觀光系教授岑淑筱認為，「85度C最會打『物美價優戰』」，這個策略，加上店面的設計、美味的麵包、蛋糕「高調」的自我宣傳，快速的擄獲中國大陸消費者的心，近幾年來則是搭上「台灣熱」，讓85度C熱度持續延燒，就有台商形容，假日的85度C排隊人龍會讓人感到不可思議，不過就是賣咖啡、麵包及蛋糕，居然可以擠成這樣。
這也代表著，85度C在市場敏銳度超高的吳政學帶領下，的確是抓住了這一波中國大陸內需市場起飛的浪頭，造就出一個台灣本土品牌，也能打進澳洲、美國的市場，甚至直接挑戰全球最大的咖啡連鎖店星巴克的權威地位，美國洛杉磯爾灣店單月營收逾75萬美元，成為全球店王，美國媒體《橘郡紀事報》（Orange County Register）封85度C為「台灣星巴克」。
在不到10年的時間裏，迅速躋身於法國五十大富翁之列的法國媒體大亨巴拉昂，1988年因前列腺癌在法國博比尼亞醫院去世。
臨終前，他留下遺囑，把他4.6億法郎的股份捐獻給博比尼亞醫院，用於前列腺癌的研究，另有100萬法郎作為獎金，要贈送給揭開貧窮之謎的人
巴拉昂去世後，法國《科西嘉人報》刊登了他的這份遺囑： 他說:
『我曾經是一個窮人，
去世時，卻是以一個富人的身份走進天堂，
跨入天堂的門檻之前，我不想把我成為富人的秘訣帶走，
財富第五波2.0加強版
繼第四波網路革命後，緊接著是明日之星的第五波保健革命。
只要掌握創造龐大財富商機的保健產業，你就是身價上億的「保健新貴」！
新版《財富第五波》特別為個人保健創業者提供方向與建議，包括保健產品經銷業者、 醫生、脊椎按摩師，以及保健產業其他新創專業人士。同時，也涵蓋新的保健重要趨勢，像是被稱為「疾病產業」的公司如麥當勞、沃爾瑪正在進行一場轉變，大量 投資於新鮮與有機食品。書裡提出的新數據為保健領域現狀與未來無可限量的利潤的明證。如果你是一位企業家，或是正準備投身保健產業，現在正是前所未有的創業良機。
保健產業新趨勢
1.保健革命發源地是美國，但已在全球各地迅速開花結果。
2.今日保健產業主要靠個人企業家與小型企業推動。
3.以往生產「致病」產品的大型食品公司，都轉向加入保健革命的行列。
4.一般被認為只販售易致病產品的零售和餐廳業者，現在同樣改弦更張，加入保健行列。
2010/10/31 22:01
高雄縣一家有上萬名會員的素食食品直銷公司，被合作廠商踢爆，負責人疑似資金周轉失靈，開出支票跳票後避不見面，廠房內部全搬空，會員購買產品通路全斷線，不過，警方表示，目前還沒接獲相關的投訴報案。
2棟鐵皮屋相連的就是有上萬名會員的素食直銷公司，只剩下屋外幾瓶調味料，裡頭空蕩蕩，所有的裝備早就被搬空。
這家素食食品公司，2009年成立，以賣活力湯等數十種素食產品為主，以直銷方式吸收會員，即使公司網站沒有撤掉，不過，卻傳出食品公司負責人疑似因為資金周轉失靈，公司搬空，9月開始避不見面，目前會員和合作廠商所有購物通路中斷。
近來越來越多民眾講究養生，類似的素食或營養食品市場受歡迎，只是民眾要購買或加入會員，還是要三思。
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傳直銷是個打破傳統的先進通路行銷方式，但往往被一些不肖業者讓傳直銷的風評名聲大大降低，所以要慎選傳銷公司，選對比做對重要!!
加捷不是您唯一的選擇，但絕對是您最好的選擇，因為除此選擇別無選擇
1.唯一傳直銷股票上櫃公司-4109
2.自建美濃生物科技廠、研訓中心
3.自購高雄、美濃、台南、新竹、台中、台北、花蓮辦公室
4.榮獲ISO 9001國際品質管理驗證
5.榮獲HACCP、ISO22000食品安全衛生驗證
6.甲魚精榮獲中華民國食品GMP認證
7.發揚國際
根據調查，民眾購買保健食品， 每月要花新台幣1000多元。
加捷甲魚精-P 優質且讚的食品
全家人半年使用的量，也可以優惠到平均1千多元哦！
最重要的是一瓶抵的過其它瓶瓶罐罐
（中央社記者陳清芳台北28日電）
根據調查顯示，台灣人動不動小病就醫拿藥，
主要出現專業醫師開的藥比較安全有效、看健保很省錢等理由；
對於購買保健食品很大方，每月要花新台幣1000多元。
更新日期:2010/10/09 18:40 詹瑋琦 |
大陸人愛吃甲魚非常出名，因此，台灣業者還說，要推出全鱉宴來吸引陸 客。到底大陸人有多愛吃甲魚，根據統計，大陸每年大概會吃掉5億隻鱉，今年TVBS記者到安徽帶你看看，滿街都是「甲魚府」，而且 各式各樣的料理都有，讓台灣觀眾嘖嘖稱奇。
滿桌的佳餚，看起來很美味，不過，感覺有點不對勁，鏡頭倒回去看。
這 大盤子上面裝的食物，真的是讓人看傻了眼，因為這盤子上面堆成小山的，就是一隻隻的小鱉。餐廳服務生熟練的將這一隻隻小鱉，分裝到每個人面前的小盤子，整 隻完好的鱉放到面前，說真的，有點食不下嚥，不過同桌的大陸民眾，每個人嘴裡啃著鱉肉，雙手還不忘盛一碗桌上的鱉湯，大陸人真的很愛「吃鱉」。當然，指的 是這一隻隻活跳跳的鱉。
大陸「中華鱉」養殖戶：「台灣鱉有牠的優勢就是生長速度快、生長週期短等一些優勢，所以台灣鱉現在還是我們整個食用的甲魚裡面，佔很大一部份產量。」
在安徽蚌埠，街上隨處都可以看到，大大的招牌寫著「甲魚府」，餐廳的水箱裡面，野生甲魚一斤168人 民幣，等於台幣8、9百元，其實對海產類來說，真的是不便宜，不過，每天晚上， 甲魚府的生意還是好的不得了。
廚師熟練的宰殺甲魚，這血腥的畫面，經過剪接處理，就不呈現在大家的眼前，不過烹調甲魚，以經從原本的紅 燒，現在漸漸發展出各式各樣的料理。
